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教学活动

​冲刺高考,解压前行——我校开展心理健康教育视频公开课

发布日期:2022-03-16 浏览次数:379

3月14日下午,我校心理辅导中心熊玮老师利用最后一节班会课,为高三学生上了一堂“冲刺高考 解压前行”心理健康教育的视频公开课。高三十一班全体学生在立行楼录播教室听课,高三其他班级学生在本班观看多媒体直播。

熊玮老师以中国滑雪运动员谷爱凌为例展开课程,强调我们高三的学生可以从谷爱凌身上汲取到很多“营养”——“去试,才能突破自我”、“要做,就投入100%精力”、“在逆境中也不轻言放弃”。这些优秀品质在最后的高考冲刺阶段给同学们带来深刻的启发。接下来熊老师通过一个小活动让同学们自测了一下心理压力程度,根据同学们的反馈可知绝大部分同学在当下都存在较大的心理压力,而这种压力绝大部分是由对高考的恐惧和焦虑情绪所引起。然后熊老师带领同学们了解了考试焦虑的缘由、考试焦虑的心理状态以及如何正确认识考试焦虑的问题。最后,熊老师给同学们介绍了五种有效的缓解考试焦虑的自我训练方法,即倾诉、放松、活动、兴趣、营养,并带领同学们体验了一下肌肉放松法和冥想体验。

通过这堂心理健康课,给处在紧张复习阶段的各位高三同学心理“加加油”,帮助同学们轻松自信的备战高考,祝东校区的同学们在2022年高考中马到成功,金榜题名!


文|熊玮

图|高三班主任

审|吴卫国